Duygularımızın Kökeninde Hangi İhtiyaçlar Var

Güncelleme tarihi: 11 May 2020


  M. Rosenberg birisinden sözlü ya da sözsüz olumsuz içerikli bir mesaj aldığımızda o mesajı nasıl algıladığımız üzerine 4 seçenek sunar.  Bunlardan ilki kendimizi suçlamak bir diğeri başkalarını suçlamak üçüncüsü kendi duygu ve ihtiyaçlarımızı algılamak ve sonuncu olarak başkalarının duygu ve ihtiyaçlarını sezmek. Ben bu yazıda üçüncü ve dördüncü seçenekleri tema olarak aldım. İnsan ihtiyaçlarından var olan bir canlıdır. İletişimlerimizden tutun da hayata karşı tutumumuza kadar birçok durumu ihtiyaçlarımız belirlemektedir. Üçüncü ve Dördüncü seçenekler bize sağlıklı bir iletişimin, sağlıklı bir ruh halinin giriş kapılarını açmaktadır. Bu bağlamda birileriyle iletişim halindeyken dikkate almamız gereken, çoğu insanın paylaştığı insani ihtiyaçlarımızı hatırlamanın iletişim sırasında bize sağlıklı bir ruh hali için fayda sağlayacağını düşünüyorum. İhtiyaçlarımızı ifade etmek onların yerine getirilme ihtimalini arttırır bu durum ise bize daha sağlıklı bir ruh halinin kapılarını açar. Çoğumuzun paylaştığı temel insani ihtiyaçlar aşağıda verilmiştir;

Özerklik

 Kendi hayallerini, hedeflerini ve değerlerini seçmek.Kendi hayallerini, hedeflerini ve değerlerini gerçekleştirme planını seçmek

Kutlama / Anma

Hayatın yaratılmasını ve hayallerin gerçekleşmesini kutlamak, Sevdiklerimizin, hayallerimizin ve başka kayıplarımızın yasını tutmak

Bütünlük

Gerçeklik, Yaratıcılık, Anlam, Kendine değer vermek

Karşılıklı Bağlılık ve Dayanışma

Kabul Takdir, Yakınlık, Topluluk, Özenli olmak / Gözetilmek Hayatın zenginleşmesine katkıda bulunmak ( hayata katkı sağlayan gücümüzü hayata geçirmek )Duygusal güvenlik, Maddi güvenlik, Empati, Dürüstlük ( sınırlarımıza dayandığımızda öğrenmemizi sağlayarak bizi güçlendiren dürüstlük, Sevgi, Önemsemek, Güven vermek, Dikkate almak / alınmak, Saygı, Destek,Güvenmek, Karşılıklı anlayış, İçtenlik, Sıcaklık, Kolaylık, Rahatlık, Alan, Eşit değerlilik, Bağlantı, Netlik, Denge, İstikrar, Sürdürülebilirlik

Oyun

Eğlenmek, Gülmek, Şakalaşmak / Mizah

Manevi Birlik / İçsel Bağlılık

Güzellik, Uyum, İlham, Düzen, Barış, İç Huzuru

Fiziksel

Hava, Besin, Hareket, egzersiz, Yaşamı tehdit eden canlılardan korunma ( virüs, bakteri, böcek vb. )Dinleme, Rahatlama, Cinselliğin ifadesi, Barınma,

Dokunma, temas, Su.

**Rosenberg, Marshall B. Şiddetsiz İletişim; Bir Yaşam Dili, Remzi Kitabevi, İstanbul 2017.

50 görüntüleme0 yorum